 Quelle est la différence entre le tai chi chuan et le qi gong ? |
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Le qi gong désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées visant l'épanouissement individuel et le bien être, l'entretien du corps et son équilibre général, en harmonisant ses différentes parties. Il permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'accroître toutes les fonctions de l'organisme. Les exercices de qi gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des techniques respiratoires ainsi que la concentration.
Le tai chi chuan est parfois décrit comme une simple gymnastique très lente aux mouvements circulaires et continus. Mais il est beaucoup plus que cela : on peut le considérer comme un art du mouvement et de la respiration, une technique de relaxation, un art de santé, une méditation en mouvement et un art martial. Chacun peut y trouver ce qu'il cherche et même beaucoup plus dans la mesure où l'on pratique de manière régulière et sérieuse.
Le tai chi chuan et le qi gong sont accessibles à tous quels que soient l'âge et la condition physique de la personne. Ces disciplines sont complètes : elles exercent à la fois le corps et la concentration ; chaque geste, chaque attitude ont leur importance et demandent une grande précision et très peu d'effort physique.
Si le tai chi chuan apporte le calme interne, les qi gong consolident et augmentent la force et la vitalité. Ces deux disciplines se complètent harmonieusement. |
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Comment choisir entre le tai chi chuan et le qi gong ? |
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Nous ne pouvons pas dire qu'une discipline est mieux ou plus facile que l'autre. Ces deux disciplines sont intimement liées et complémentaires, le choix reste personnel.
Que vous choisissiez le qi gong ou le tai chi chuan, le travail de l'énergie sera au centre de votre pratique. |
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Est-ce que je peux pratiquer à mon âge ? |
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Le tai chi chuan et le qi gong se pratiquent à tout âge et quelle que soit sa condition physique.
Il convient d'être indulgent envers soi-même, comprendre que nous sommes tous différents. On peut aborder les gestes avec plus de douceur, de légèreté, faire de plus petits mouvements, ou moins physiques.
Ces disciplines jouent un rôle préventif sur le vieillissement. Chacun vient pour des raisons différentes et les témoignages d'élèves sont divers : équilibre, prévention des chutes, hanches douloureuses, calme, respiration, détente, problèmes articulaires, coordination motrice, équilibre, remise en forme, attention, concentration, etc.
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Est-il trop tard pour s'inscrire maintenant ? |
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Les inscriptions sont ouvertes TOUTE L'ANNEE.
Un cours alterne entre une pratique de groupe où l'on fait ensemble, et des temps plus individualisés où chacun peut évoluer à son rythme et même débuter.
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Pourquoi faut-il fournir un certificat médical ? |
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Le certificat médical est une obligation légale qui s'impose à tous, notamment pour des questions d'assurance.
Conformément à l'article L. 231-2 du code du sport, la délivrance d'une licence sportive est subordonnée à la production d'un certificat médical attestant l'absence de contre-indication à la pratique de l'activité physique ou sportive pour laquelle elle est sollicitée.
Sans certificat médical, s'il vous arrivait quoi que ce soit pendant le cours, l'enseignante ainsi que la présidente seraient pénalement et civilement responsables.
Nous appliquons simplement la loi en exigeant un certificat médical pour votre pratique. |
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Quelle tenue doit-on porter ? |
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La tenue est constituée :
- d'un pantalon noir souple et large,
- d'un tee-shirt blanc (avec ou sans le logo du club), ou une tenue traditionnelle.
- de chaussures à semelle fine, larges et plates réservées à la pratique.
Ou bien d'une tenue souple de couleur neutre.
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| Il n'y a ni grade ni ceinture, la progression est en fonction de chacun et selon son avancement personnel, chaque pratiquant décide lui-même s'il se sent prêt ou pas à passer dans le niveau supérieur (en début d'année). |
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Oui, des stages sont organisés au cours de l'année. Ouverts à tous, quel que soit le niveau (débutants ou avancés), ils renforcent les cours hebdomadaires ou les remplacent si nécessaire.
Un stage est aussi un excellent moyen d'apprendre ou d'approfondir certains passages de l'enchaînement, de revoir et/ou mémoriser les mouvements, de combler les lacunes, les oublis, les passages flous...
Les stages s'adressent aux élèves désireux d'améliorer leurs connaissances sur le tai chi chuan ou le qi gong. Ils permettent une progression plus efficace par l'acquisition des clés de la pratique. |
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Je n'y arrive pas ! Pourquoi ? |
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Le tai chi chuan et le qi gong sont des disciplines complètes et comme dans l'apprentissage d'un instrument de musique, elles font éprouver des moments de plaisir, et d'autres de difficulté.
Comme pour tout instrument, une pratique régulière est conseillée. C'est ensuite à chacun de déterminer sa pratique, selon ses envies et ses disponibilités.
Il n'y a pas de secret ! C'est par la persévérance et l'attention portée que le confort s'installe. Un peu d'indulgence envers soi : nous serons toujours d'éternels débutants.
Nous sommes tous différents. Chacun va à son rythme, selon ses capacités et selon sa pratique personnelle. Cela peut apparaître comme un paradoxe dans nos sociétés occidentales, où il faut toujours aller de plus en plus vite.
Un cours n'est ni une compétition, ni un espace de comparaison. C'est un moment que l'on prend pour soi, où l'on travaille selon les axes proposés. Il s'agit de mémoriser et d'installer un mouvement, une sensation, une émotion...
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Pourquoi tant de lenteur ? |
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L'enseignement est traditionnel, les cours d'essais sont faits pour rencontrer cette manière de faire et voir si elle vous convient.
La lenteur amène le calme et permet de mieux se concentrer. Dans la lenteur on est plus conscient des mouvements de son corps.
Les cours sont le lieu pour prendre soin de soi, écouter en soi, faire le calme, le silence et avoir du plaisir à pratiquer. |
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Pourquoi... ? Quand... ? Comment... etc. ? |
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Chaque cours apportera son lot de questions, la réponse est dans la pratique, l'essai, le test, la recherche !
Bonnes découvertes et bonne pratique ! |
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